Hipertensão Arterial

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• - Bronquite Crônica
• - Caspa
• - Cólera
• - Dor de Cabeça
• - DST
• - Gota
• - Hipertensão Arterial
• - Infecção Urinária
• - Meningite
• - Pediculose
• - Úlcera
• - Verminoses

O que é?
Hipertensão arterial é a pressão arterial acima de 140×90 mmHg (milímetros de mercúrio) em adultos com mais de 18 anos, medida em repouso de quinze minutos e confirmada em três vezes consecutivas e em várias visitas médicas.

Causas
As causas da hipertensão ainda não foram bem definidas, mas a comunidade científica aconselha com unanimidade a adoção de hábitos que privilegiem a qualidade de vida para prevenir males no futuro, como: fazer exercícios regularmente, técnicas de descontração, alimentação equilibrada, moderação no uso de bebidas alcoólicas, não fumar.

Sintomas
-         dores de cabeça freqüentes;
-         distúrbios da visão;
-         falta de ar;
-         sangramento nasal;
-         dores no peito;
-         tontura;
-         falhas de memória;
-         distúrbios gastrointestinais.

Tratamento
A mudança no estilo de vida é fundamental no tratamento da doença.
Alimentos muito salgados e gordurosos devem dar lugar a uma alimentação mais equilibrada, rica em frutas e vegetais.

Deve-se procurar diminuir a ingestão excessiva de cafeína e álcool, que aumentam a pressão. A ingestão de cálcio deve ser regulada a fim de se atingir as cotas diárias recomendadas.

O fumo e as bebidas alcoólicas devem ser evitados e o exercício físico incentivado. Para quem tem, além de pressão alta, excesso de peso, os cuidados devem ser redobrados. Os obesos e os diabéticos precisam mais do que ninguém manter a pressão arterial normal.

Consulte-se com um profissional especializado para a definição da alimentação apropriada para você.

Prevenção e Controle

-         Controle periodicamente sua pressão arterial;
-         Deixe de fumar;
-         Minimize o uso de álcool;
-         Mantenha seu peso ideal;
-         Faça exercícios físicos sob orientação médica;
-         Evite alimentos ricos em gorduras. Eles contêm grandes quantidades de colesterol, que é prejudicial à sua saúde;
-         Diminua o sal nos seus alimentos;
-         Evite a tensão. Enfrente melhor sua vida.